Comment vaincre son addiction au sucre industriel?

Le sucre industriel est présent presque partout et sans vraiment s’en rendre compte on en consomme de plus en plus.

D’ailleurs, il y a de plus en plus de personnes qui ont une addiction au sucre industriel.

Il faut savoir qu’il n’est pas bon du temps pour la santé et qu’il est donc préférable de limiter le plus possible sa consommation.

Le sucre raffiné est une drogue comme le chocolat, le tabac, l’alcool ou autres et il est très dur de s’en passer.

D’un point de vue scientifique, on sait qu’il va avoir une action directe avec notre cerveau car il stimule certaines zones bien précises.

En fait le sucre industriel agit directement sur certaines hormones comme la dopamine.

Tout le monde a déjà remarqué à quel point, on pouvait se sentir bien après avoir mangé des bonbons, un gâteau ou autres.

Si cela arrive de temps en temps ce n’est pas très grave; mais quand on devient incapable de s’en passer, il faut vite réagir.

Comment vaincre son addiction au sucre industriel?

Comment arrêter d’être accroc au sucre industriel?

Il ne s’agit pas là de ne plus en consommer du tout car cela parait quasiment impossible tellement il y a du sucre industriel un peu partout.

D’ailleurs pour le vérifier, il vous suffit de regarder les étiquettes de produits alimentaires que vous consommez.

Vous allez être très surpris.

Le sucre ayant des effets néfastes sur notre santé, il est bon d’éviter d’en faire une surconsommation et cela est par contre tout à fait possible.

Tout d’abord, il faut savoir qu’il y a du bon sucre qui n’est pas transformé.

D’ailleurs, le sucre est indispensable à notre organisme car il renferme du glucose.

Ce dernier nous permet d’avoir la force nécessaire pour effectuer nos tâches quotidiennes.

Le sucre naturel est celui que l’on peut trouver dans des aliments tels que les légumes et les fruits.

Pour rappel, il est conseillé de manger entre 5 et 10 fruits ou légumes par jour pour être en bonne santé.

De plus, il y a aussi des autres méthodes qui peuvent aider à combattre l’addiction au sucre industriel.

Mais ces dernières peuvent être assez longues et surtout il se peut que dans certains cas elles ne soient pas très efficaces.

La respiration pour combattre l’addiction au sucre industriel

En fait, il faut partir du principe que le sucre industriel aide à se calmer, se détendre lorsque l’on est trop stressé, anxieux, énervé ou angoissé.

Certains ont besoin de fumer et d’autres de se jeter sur un paquet de bonbons.

Mais il y a une bien meilleure solution pour vous aider à combattre votre stress.

Il s’agit tout bêtement de la respiration.

En effet, cette dernière permet de bien oxygéner son cerveau et ses tissus afin de rejeter le stress.

Il faut donc apprendre à savoir comment faire pour avoir une respiration profonde afin de vous détendre.

Pour cela il faut mettre en pratique des exercices sur la respiration qui sont assez faciles à retenir.